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Ejercicios del Curso Terapéutico de Aceptación I y II
Los ejercicios pueden resultar curiosos y desconcertantes si se hacen en desorden; pero el manual del "Curso Terapéutico de Aceptación I y II" explica y propone las secuencias que llevan al resultado de desarrollo personal para el que se ha creado el curso.
Te puedes bajar todos los archivos de una vez: en este archivo están comprimidos los 4CDs
Te los puedes bajar CD a CD en los siguientes enlaces
Puedes oírlos online pinchando en cada ejercicio.
También te los puedes bajar ejercicio a ejercicio. Con el botón derecho del ratón y "Guardar como"
Según estás oyendo un ejercico online, también te lo puedes bajar pinchando en los puntos suspensivos que aparecen.
CD1
1 Concentracion (10 min)
2 "S" silbante (10 min)
Jacobson completa (35 min)
3 Jacobson primera parte (20 min)
5 Jacobson Repaso (5min)
6 Willingness (Huida/Aceptación) (15min)
7 Darse Cuenta (10min)
CD2
1 Inventario (45min)
2 Hojas en el Rio (10min)
3 Yo Observador (10min)
4 Relación Pensamiento/Sensación (10min)
CD3
1 Aceptación de las sensaciones físicas (45min)
Sensaciones emocionales (15min)
CD4
1 Meditacion completa (35min)
2 Exposicion en la imaginación (45min)
Para guía de manejo de los ejercicios te puedes bajar e imprimir las carátulas de los CD.
Curso: Como aplicar ejercicios de mindfulness
para la regulación emocional
desde la terapia de aceptación y compromiso
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